Статья описывает несколько упражнений для упругой и красивой попы, которые рекомендует гимнастка Ляйсан Утяшева. В статье приведены подробные инструкции по выполнению упражнений, а также указаны их польза и эффективность. Упражнения включают в себя приседания, подъемы на носочки, подъемы ноги вперед, боковые ножницы и отжимания со странностями.